信じていた人に裏切られた苦しみは、誰にもわからないようでいて、共感できる人がいます。この記事が、あなたの心に少しでも寄り添えたら幸いです。
不倫されたときに湧き上がる感情
不倫をされたとき、多くの人が感じるのは「裏切られた」という強烈なショック。そしてそれに続くのは、怒り、悲しみ、混乱、そして時には自己否定。「自分に魅力がなかったのでは」「家庭に問題があったのか」と、自分を責めてしまう方も少なくありません。
でも忘れないでください。不倫の原因は不倫をした側にあります。あなたのせいではありません。
世間のリアルな声とデータ
リクルートブライダル総研の調査（2023年）によると、既婚者のうち約30%が「配偶者の不倫を疑ったことがある」と答え、そのうちの多くが精神的ダメージを経験しています。特に女性の場合、「信頼の喪失」「精神的ショック」「自己肯定感の低下」など、長期的な心の影響が強く出る傾向にあると言われています。
このデータは、不倫がどれほど人の心に影響を与えるのかを、客観的に示しています。
気持ちの整理には時間がかかっていい
今、あなたの中には「これからどうすればいいの？」という不安があるかもしれません。泣いても、怒っても、感情がコントロールできなくても、それは心が必死に現実を受け止めようとしている証拠。無理に前を向こうとしなくて大丈夫です。
気持ちを整理するのには、時間がかかって当たり前。焦らず、自分のペースでいいんです。
許す？別れる？——選択はあなたのもの
不倫が発覚した後、「許すべきか」「離れるべきか」と悩む方は多いと思います。でも、正解は一つではありません。他人の意見ではなく、あなた自身の気持ちが大切です。
再構築を望むのであれば、それも一つの道。離れることを決意したのなら、それもまた勇気ある選択です。必要であれば、カウンセリングや弁護士など、専門家の力を借りることも自分を守る手段のひとつです。
最後に──あなたの心が癒える日まで
今は心が張り裂けそうかもしれません。でも、この痛みが永遠に続くことはありません。あなたが本当に大切にされるべき存在であることは、裏切られたからといって変わりません。
少しずつでもいい。自分の心の声を聞きながら、自分を大切にしていってください。あなたの人生は、これからも続いていきます。そして、その先には、きっとあなたの幸せが待っているはずです。
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